10 Resep Masakan Ibu Hamil (Gampang Membuatnya Bun)

10 Resep Masakan Ibu Hamil (Gampang Membuatnya Bun)

Menu makanan bergizi untuk ibu hamil muda menjadi hal yang wajib bagi sang ibu. Hal ini menjadi salah satu pemberian asupan gizi buat sang buah hati selain menggunaka susu atau yang lainya. Ketika sedang mengandung, sebetulnya Anda tidak butuh makan sajian terlalu banyak yang seakan-akan untuk disajikan dua orang. Karena Faktanya, Anda cuma perlu menambahkan guzu sekitar 300 kkal kalori tambahan, ialah kira-kira serupa dengan satu buah pisang dan juga semangkok sereal bersama dengan susu yang rendah lemak. Maka Konsumsilah makanan pada porsi yang lebih sedikit, namun dengan intensitas nan lebih sering.

Sebetulnya memang wanita hamil ini tidak memerlukan pola makan khusus yang dijalaninya, kecuali buat yang memiliki penyakit terntentu. Nah, kunci utama pada kecukupan mengonsumsi nutrisi memang bisa didapatkan seperti dikehidupan sehari-hari.

Berikut Daftar Resep Masakan Ibu Hamil yang cocok dibuat setiap harinya


1. Resep Masakan Ibu Hamil - Palleko Ayam Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - PALEKKO AYAM
Palekko Ayam by Ririn Aditya Asdar Nts. cookpad.com


Bahan-bahan

  • 1 Ekor Ayam
  • 100 atau lebih cabe rawit merah
  • 10 siung Bawang Merah
  • 10 siung Bawang Putih
  • Penyedap Rasa
  • Asam Jawa
  • Kunyit
  • Daun Jeruk/Daun Salam
  • Air

Langkah

  • Cuci bersih ayam lalu potong potong kecil
  • Haluskan cabe,bawang merah, bawang putih
  • Tumis Bumbu halus masukkan kunyit bubuk penyedap rasa serta daun jeruk
  • Masukkan Ayam
  • Tambahkan Air asam jawa Tutup panci masak hingga air menyusut

2. Resep Masakan Ibu Hamil - Serbat Pencit Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Serbat pencit
Serbat pencit by elvaevitapribadi. cookpad.com

Bahan-bahan

  • 2 buah mangga mudah
  • 6 sdm gula
  • 1/6 sdm garam
  • 1/2 gelas air putih
  • 8 buah cabai

Langkah

  • Kupas dan iris-iris Mangga
  • Iris tipis cabai/ sesuai selera
  • Masukan kedalam mangkuk, tambahkan air, gula dan garam.
  • Aduk hingga gula dan garam mencair.
  • Siap dan sajikan.
  • Selamat mencoba ☺

3. Resep Masakan Ibu Hamil - Tempe Sambal Bawang Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Tempe Sambal Bawang
Tempe Sambal Bawang by wiwikhendriani. cookpad.com

Bahan-bahan

  • 5 buah cabe rawit (sesuai selera)
  • 2 siung bawang putih
  • Garam secukupnya 
  • Tempe goreng

Langkah

  • Haluskan cabe rawit, bawang putih & garam.
  • Ulek kasar tempe goreng di sambal yg sudah dihaluskan.
  • Lalu campur rata. Siap sajikan πŸ˜™πŸ˜™πŸ‘Œ 

4. Resep Masakan Ibu Hamil - Ayam Bakar Teflon Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Ayam Bakar Teflon
Ayam Bakar Teflon by Bunda Raka @cookpad.com

Bahan-bahan

  • 1/4 kg ayam (4 potong)
  • 3 siung bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 2 lembar daun jeruk memarkan
  • 2 lembar daun salam
  • 1/2 ruas jahe memarkan
  • 1/2 ruas lengkuas memarkan
  • 1 ruas kunir
  • 1/2 sdt ketumbar
  • 1/2 sdt gula pasir
  • 1/2 sdt garam
  • 1 batang sereh digeprek
  • 2 sdm kecap manis untuk olesan bakaran
  • 1 sdm margarin untuk memanggang diteflon

Langkah

  • Cuci bersih ayam,didihkan air lalu masukkan ayam.ke air yg mendidih (ke air mendidih biar ayam tidak keras) selama 15 menit,tiriskan ayam
  • Haluskan semua bumbu bumbu (kecuali : lengkuas,sereh,daun salam,daun jeruk) lalu tumis semua bahan hingga harum dan tambahkan 2 gelas belimbing air lalu setelah mendiih tambahkan gula dan garam (test rasa) setelah tercampur masukkan ayam sampai air berkurang 1/2 nya dan ungkep tutup selama 15 menit
  • Setelah bumbu meresap tambahkan kecap manis lalu panaskan teflon lelehkan margarin tata ayam didalam teflon dengan api kecil (agar panas merata dan tidak gosong) tutup dan bolak balik ayam selama kurleb 15 menit....dan ayam bakar teflon siap dihidangkan
  • InshaaAllah sehat n aman ya buntik untuk para bumil hehe..selamat mencoba :)

5. Resep Masakan Ibu Hamil - Mie Kuah Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Mie Kuah Bumil
Mie Kuah Bumil by aisyah. cookpad.com

Bahan-bahan

  • mie burung dara
  • wortel
  • sawi putih
  • daun bawang
  • 2 butir bawang merah
  • 1 butir bawang putih
  • secukupnya cabe rawit
  • 1 butir telor
  • 1/2 tomat
  • secukupnya masako sapi dan kecap

Langkah

  • Rebus terlebih dahulu mie sampai setengah matang lalu buang airnya.
  • Iris bawang merah, bawang putih, cabe rawit dan daun bawang
  • Tumis bawang merah, bawang putih dan cabe rawit sampai harum. Kocok telor lalu orek bersama bumbu yg telah ditumis. Masukkan daun bawang.
  • Masukan wortel, tomat dan sawi lalu tumis sebentar bersama bawang merah, bawang putih, cabe rawit dan telor sampai layu. Lalu masukan air secukupnya. Biarkan sampai mendidih agar wortel matang. Setelah mendidih masukan mie dan beri masako dan kecap secukupnya. Biarkan sampai mendidih. Cicipi rasa jika sudah joss angkat lalu hidangkan😊😊😊

6. Resep Masakan Ibu Hamil - Ca Brokoli Wortel Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Ca Brokoli Wortel Bumil
Ca Brokoli Wortel Bumil by Titis Bethari. cookpad.com

Bahan-bahan

  • 400 gr brokoli
  • 1 buah wortel
  • 6 biji bakso ikan
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • 2 buah cabe merah kriting
  • 1 buah tomat
  • secukupnya Garam gula
  • secukupnya Merica
  • 2 sdm minyak zaitun

Langkah

  • Potong brokoli dan wortel sesuai selera
  • Belah dua bakso ikan
  • Geprek dan cincang bawang putih, iris tipis bawang merah, dan iris tipis cabe merah kriting
  • Panaskan minyak zaitun, lalu masukkan bumbu yang sudah dicincang dan diiris sampai wanginya keluar
  • Masukan bakso (tunggu sebentar), tambahkan air sedikit, bumbui garam gula merica secukupnya, lalu masukan wortel, setelah setengah matang masukan brokoli, kemudian iris tomat. Cicipi rasa dan Tunggu sampai matang.
  • FYI: jangan masak brokoli terlalu lama atau jangan sampai layu ya bun

7. Resep Masakan Ibu Hamil - Tumis Buncis Wortel Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Tumis Buncis Wortel Bumil
Tumis Buncis Wortel Bumil by Titis Bethari. cookpad.com

Bahan-bahan

  • 1 genggam buncis
  • 1 wortel
  • 3 cabai keriting
  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah
  • secukupnya Merica
  • secukupnya Garam
  • secukupnya Gula
  • sedikit Air
  • Sedikit Minyak

Langkah

  • Potong buncis sesuai selera, dan wortel dipotong kotak kotak
  • Potong tipis-tipis bawang putih, bawang merah, dan cabai keriting
  • Panaskan sedikit minyak, tumis bumbu sampai tercium harumnya. Lalu masukan sedikit air beri garam dan gula cicipi rasanya
  • Setelah agak mendidih masukan wortel, tunggu setengah matang, lalu masukan buncis, dan merica secukupnya
  • Tunggu hingga matang, dan sayuran sehat siap disantap

8. Resep Masakan Ibu Hamil -Nasi Goreng Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Nasi Goreng Bumil
Nasi Goreng Bumil by dewi retno setyaningsih. cookpad.com

Bahan-bahan

  • 2 piring Nasi Putih
  • 2 butir Telur (biar bergizi)
  • 2 biji bawang merah
  • 3 biji bawang putih
  • 2 biji cabai rawit
  • 1 lembar Kol (potong kecil memanjang)
  • secukupnya kecap
  • secukupnya caos pedas
  • secukupnya daun bawang
  • secukupnya seledri (potong halus)
  • 4 sdm minyak goreng
  • 1 sdm margarin

Langkah

  • Haluskan bawang putih, bawang merah dan cabai.
  • Tumis bumbu halus mengunakan minyak goreng yg telah dipanaskan dengan margarin, setelah harum (setengah matang) sisihkan bumbu halus di pinggir wajan lalu masukkan telur dan goreng acak. Setelah telur menggumpal campur dengan bumbu halus tadi.
  • Masukkan nasi dan goreng hingga tercampur rata dengan telur dan bumbu. Masukkan royco dan lada bubuk aduk2 lalu masukkan kecap manis dan caos. Aduk lagi! Masukkan kol, daun bawang dan seledri. Goreng hingga matang. Sajikan.

9. Resep Masakan Ibu Hamil - Sup Daging Sayuran Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Sup Daging Sayuran Bumil
Sup Daging Sayuran Bumil by Ichigo chi. cookpad.com

Bahan-bahan

  • 1/2 kilo daging dan tulang sapi
  • 1 btg daun bawang
  • 1 btg seledri
  • 4 siung bawang merah
  • 4 siung bawang putih
  • 1 sdt jahe yang dihaluskan
  • 1 sdt lengkuas yang dihaluskan
  • seujung sendok teh kunyit yang dihaluskan
  • 4 biji merica
  • 4 buah ketumbar
  • secukupnya jinten
  • 2 biji cabe jawa
  • 2 buah kapol
  • 1 buah kulit manis
  • secukupnya adas manis
  • 2 biji pekak
  • 1/2 buah pala
  • 2 lbr daun jeruk
  • 3 biji cengkeh
  • 1 bungkus royco
  • secukupnya garam
  • secukupnya air
  • 1 buah kentang
  • 1 buah wortel
  • 1 buah brokoli

Langkah

  • Rebus daging dan tulang dengan air lalu tambahkan kulit manis dan buah pala. Buang air rebusan yang menghitam (lemak yang menggumpal) hingga air rebusan terlihat lebih bening. 
  • Setelah daging empuk masukan kentang dan wortel. Rebus hingga sayuran matang.
  • Untuk bumbu halus : giling merica, ketumbar, jinten, cabe jawa, kapol, adas manis, pekak, dan cengkeh
  • Tumis bawang merah, bawang putih, daun jeruk hingga harum. Lalu masukan jahe, lengkuas, dan kunyit yang telah dihaluskan aduk hingga semua bahan tercampur. terakhir masuk kan bumbu halus, daun bawang dan seledri, masak hingga semua bahan tercampur rata dan aroma harum.
  • Lalu campurkan tumisan bumbu kedalam air rebusan daging dan sayuran tadi, tambahkan brokoli, royco dan garam. masak 5 menit dan sajikan hangat.

10. Resep Masakan Ibu Hamil - Sayur Bening Bumil


Resep Masakan Ibu Hamil - Sayur Bening Bumil
Sayur Bening Bumil by Tika Abdullah. coolpad.com

Bahan-bahan

  • 2 buah jagung manis, 1 buah saya potong jd 4
  • 1 buah wortel, potong serong
  • 1 ikat kecil bayam, siangi
  • 1 siung b.putih, iris tipis
  • 2 siung b.merah, iris tipis
  • 1 cm lengkuas, geprek
  • secukupnya garam dan gula

Langkah

  • Didihkan air, masukkan wortel dan masak hingga empuk. Dilanjutkan dng jagung (ckup dimasak 5 menit) tutup panci
  • Setelah 5 menit, masukkan bayam dan semua bumbu. Jangan lupa cicipi rasa yg pas. Setelah dirasa oke semua, matikan api dan sajikan
Demikian Beberapa Daftar Resep Masakan untuk Ibu Hamil agar tetap sehat dan bugar. Untuk Resep Masakan Ibu Hamil lainnya Anda bisa mengunjungi https://cookpad.com/id/cari/masakan%20ibu%20hamil. Terima Kasih, please comment.

Share this:

Add your comment
Hide comment

Disqus Comments